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하지만, 주위에 보면 수면 장애로 고생하고 있는 사람들이 의외로 많다. 국민건강보험공단의 자료를 보더라도 그 사실을 쉽게 확인할 수 있다. 2023년 기준으로 수면장애(기질성 및 비기질성 포함)로 진료받은 인원은 124만 597명에 이른다. 2019년(99만 8,796명)과 비교해 24% 증가했고 진료비는 55% 급증한 것으로 나타났다. 연령별로 보면 60대, 50대, 70대 순으로 나타났고 남성(44.8%)에 비해 여성(55.2%)이 높았다.

수면 장애의 원인은 다양하고 복잡하다. 스트레스와 불안 같은 정신적 요인에서부터 시작해 통증, 호흡기 질환, 호르몬 불균형 같은 신체적 요인, 스마트폰 사용, 지나친 카페인 섭취, 불규칙한 생활 패턴과 같은 생활 습관, 그리고 소음, 빛, 온도 등과 같은 환경적 요인에 의해서도 발생할 수 있다.

수면 장애를 해결하는 방법은 수면 장애의 원인이 복합적인 것만큼이나 복합적일 수밖에 없다. 먼저 생활 습관을 개선하는 것이 중요하다. 일정한 시간에 자고 일어나고, 잠들기 전 휴대폰 등 전자기기 사용을 줄이고, 카페인과 알코올 섭취를 줄이거나 피하는 것 등이 도움이 된다. 또한 조용하고 어두운 환경을 만들고 적절한 온도를 유지하는 것도 숙면에 도움이 된다. 심리적인 면에서도 중요한데, 명상이나 심호흡, 근육 이완 등을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어주고, 수면에 대한 불안과 강박 대신 긍정적인 정서를 유지하는 것이 도움이 될 수 있다. 식습관 역시 빼놓을 수 없다. 따뜻한 우유나 바나나, 견과류 같은 수면을 돕는 음식을 섭취하고, 저녁은 가볍게 먹는 것도 도움이 될 수 있다.

수면장애를 해결하기 위해 수면유도제를 사용하는 경우도 있다. 하지만 수면유도제는 중추신경을 억제해 수면을 유도하는 원리이기 때문에 2주 이상 장기 복용할 경우 두통 등을 유발할 수 있고, 내성이 생기고 의존도도 높아지는 등 그 부작용도 만만치 않다.

그래서 순수 자연 성분으로 장기간 섭취해도 몸에 부담을 주지 않으면서도 수면의 질을 높여줄 수 있는 ‘안전한 원료’ 하나를 소개하려 한다. 바로 ‘락티움’이다.

락티움은 우유 단백질 중의 하나인 카제인 단백질을 물로 가수분해하여 만든 생리활성 펩타이드 성분이다. 우유를 먹은 후 평온하게 잠드는 아기의 모습에서 착안해 개발된 원료이며, 미국 FDA NDI에 등재(등재 번호: NDI NO.242)된 안전한 기능성 원료이다.

기능성 원료인 락티움은 인체적용시험에서도 총 4가지 수면 건강 관련 지표에서 유의적 개선 결과를 확인할 수 있었다.

애터미 꿀잠 락티움은 글로벌 유가공 전문업체인 프랑스 Ingredia사에서 개발한 프리미엄 락티움을 100% 사용하고 있어 안심하고 섭취할 수 있다.

애터미 꿀잠 락티움은 락티움 외에도 테아닌, 마그네슘, 비타민B6를 함유하고 있는 4중 복합 기능성 제품으로 수면의 질 외에도 스트레스로 인한 긴장완화, 에너지 이용 등에도 도움을 줄 수 있다. 쉽게 잠이 들지 않거나 수면의 질이 떨어져 고생하는 모든 분들께 권해 드린다. 수면의 질을 높여 개운한 아침을 맞이하시고, 정신적 신체적으로도 건강한 일상을 유지하시기 바란다!