MASSTIGE TIME

과거 건강 관리는 힘들다는 인식이 강했다면, 최근에는 즐거운 건강 관리를 지향하는 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’ 트렌드가 확산되고 있다. 식단을 엄격하게 제한하고 힘든 운동을 억지로 하는 등 고통을 감내하는 것이 아니라, 보다 즐겁고 효율적인 방법을 추구하는 사람들이 늘고 있다. 체중 조절을 위해서도 칼로리는 낮추면서 부족하기 쉬운 단백질이 충분히 들어가 있고, 여러 가지 맛으로 골라 먹는 즐거움이 있는 ‘체중 조절용 조제 식품’도 각광받고 있다.

과거에는 건강 관리를 위해 많은 것을 포기하거나 불편을 감수해야 한다는 인식이 강했다. 체중 조절을 위해 음식을 절제하거나 강도 높은 운동 등을 하며, ‘건강 관리=고통스러운 것’이라는 인식이 널리 퍼져 있었다.

하지만 최근 젊은 세대를 중심으로 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’ 트렌드가 확산되고 있는데, 예를 들어 힘든 운동 대신 요가, 댄스, 혹은 요즘 인기 있는 트램펄린 운동처럼 재미와 흥미를 느낄 수 있는 다양한 운동을 선택해 즐기는 것이다. 식단에 있어서도 무작정 굶거나 퍽퍽한 닭가슴살과 입에 맞지 않는 채소만 먹는 것이 아니라 먹고 싶은 것을 먹되, 최대한 칼로리가 낮은 대체 음식을 찾거나 체중 조절용 조제 식품을 함께 먹는 것으로 건강을 챙기면서도 먹는 즐거움을 포기하지 않는 것이 헬시 플레저의 핵심이다. 이는 단순히 체중 감량이나 건강 개선을 위한 수단이 아니라, 마음과 삶의 질까지 향상시키는 하나의 문화로 자리 잡고 있다.

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  • 즐거운 운동 찾기

    의무감으로 하는 운동이 아니라 댄스, 요가, 트레킹, 배드민턴 등 자신이 좋아하는 운동을 찾는 것이 중요하다. 운동을 스트레스가 아닌 즐거움으로 느끼는 것이 핵심이다.

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  • 맛있고 건강한 식단 즐기기

    건강을 챙긴다고 해서 무조건 맛없는 음식을 먹을 필요는 없다. 고구마를 활용한 디저트, 아보카도 샐러드 등 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있는 레시피를 찾아보고, 칼로리 부담은 덜고 영양과 맛을 더한 체중 조절용 조제식품 섭취를 일반 식사와 병행하여 먹는 즐거움뿐만 아니라 건강까지 챙기자.

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  • 마음 챙김 실천하기

    헬시 플레저는 몸뿐만 아니라 마음의 건강도 포함된다. 하루 10분 명상이나 호흡, 독서, 힐링 음악 감상 등으로 바쁜 일상 속에서 나만의 힐링 타임을 가지는 것이 중요하다

체중 조절 시 부족할 수 있는 단백질을 충분히 보충할 수 있도록, 속이 편안한 식물성 단백질을 22g 이상 포함하고 있다. 일반 식단의 3분의 1에 해당하는 칼로리로 부담이 없으며, 그레인, 단호박, 그린티새싹, 카카오캐롭의 4가지 맛으로 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있다. 또한 가벼운 파우치 포장으로 언제 어디서든 쉽게 섭취할 수 있다.

* 위에서 소개된 ‘애터미 슬림바디 쉐이크 2.0’은
건강기능식품이 아닌 체중 조절용 조제식품입니다.

적절한 운동 및 식이조절과 함께 식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품을 섭취한다면 다이어트에 보탬이 될 것이다. 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 애터미의 건강기능식품을 소개한다.