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“키는 인간이 지닌 유일한 아름다움이다.”
프랑스 철학자 몽테뉴의 말처럼 훤칠하게 큰 키는 부러움의 대상이 된다. 특히 아이를 둔 부모들의 가장 큰 걱정이자 관심사는 단연코 내 아이의 ‘키’다. 많은 부모들이 아이의 키를 걱정하며 “부모가 작으니까 어쩔 수 없다.”라고 말하곤 한다. 사람의 키는 유전보다 환경적 요소의 영향을 더 크게 받기 때문에 그것을 어떻게 관리하느냐에 따라 충분히 달라질 수 있다는 것이다.

대한성장의학회 발표에 따르면, 키 성장에서 유전적인 요인이 차지하는 비중은 단 23%밖에 되지 않는다. 나머지 77%는 후천적 환경과 관리에 달려 있다. 실제로 부모보다 훨씬 큰 키로 성장하는 아이들이 있는가 하면, 반대로 불규칙한 수면, 불균형한 식단, 운동 부족, 성조숙증 같은 요인을 방치하여 제대로 크지 못하는 경우도 많다. 그래서 전문가들은 유전 탓만 할 게 아니라 적극적인 성장 관리가 필요하다고 말한다.

일반적으로 키가 가장 활발히 자라는 시기는 초등학교 고학년부터 중학교 초반까지로 이 시기를 흔히 ‘골든타임’이라 부른다. 이때의 생활 습관은 아이의 성장과 직결된다. 특히 균형 잡힌 영양 섭취가 필수이며 충분한 수면도 매우 중요하다. 스마트폰이나 TV 시청으로 늦게 자는 습관은 성장에 방해가 된다. 줄넘기, 농구, 걷기처럼 뼈에 자극을 주는 운동도 긍정적인 영향을 미친다. 어린이 키 성장에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품을 챙겨 먹이는 것도 방법이다.

* 위 정보는 제품과 무관한 일반 건강 정보입니다.